Fraja34 a écrit :dan34 a écrit :Passé le cap des 1000 km, mon rouleau a lâché pendant une séance, apparition de jeu sur les roulements qui ont fini par exploser entraînant la casse du rouleau en pvc..
Ça c'est passé en fin de séance, où j'ai trouvé que je peinais dans le dur, j avais l impression d entraîner une machine à laver pendant l essorage... Bruit... Vibration... Et la sensation de ne rien avoir dans les jambes..
Donc on démonte et on renforce juste pour tenir jusqu'au 11 mai..
Je travaille des séances de 20 à 30 minutes. 5 minutes d échauffement puis une série de 10 ( 30sec au taquet 30 sec de récupération soutenue) puis 5 minutes de récupération et reparti pour une série de 10...et après ça calme..
1000km !
Put*** ça me fait même pas rêver
Si je faisais pareil peut être que les jambes iraient mieux mais je finirai par me taper la tête contre les murs
J'ai fait une petite heure ce matin autours de chez moi (c'est bien d'être à deux pas de la garrigue)
Hé bin c'est pas gagné !!! Déjà ça fait vraiment pas loin si on respecte tout et la reprise va être dure ; plus de souffle, plus rien dans les jambes