challenge home trainer fait maison

Besoin de conseil pour un casque, des genouillères ou tout autre équipement ?

Re: challenge home trainer fait maison

Message par claude » 15 Avr 2020, 19:00

Fraja34 a écrit :
dan34 a écrit :Passé le cap des 1000 km, mon rouleau a lâché pendant une séance, apparition de jeu sur les roulements qui ont fini par exploser entraînant la casse du rouleau en pvc..
Ça c'est passé en fin de séance, où j'ai trouvé que je peinais dans le dur, j avais l impression d entraîner une machine à laver pendant l essorage... Bruit... Vibration... Et la sensation de ne rien avoir dans les jambes..
Donc on démonte et on renforce juste pour tenir jusqu'au 11 mai..
Je travaille des séances de 20 à 30 minutes. 5 minutes d échauffement puis une série de 10 ( 30sec au taquet 30 sec de récupération soutenue) puis 5 minutes de récupération et reparti pour une série de 10...et après ça calme..

1000km ! :12bravo: :12bravo: :12bravo:


Put*** ça me fait même pas rêver :wouah:
Si je faisais pareil peut être que les jambes iraient mieux mais je finirai par me taper la tête contre les murs :45taper:

J'ai fait une petite heure ce matin autours de chez moi (c'est bien d'être à deux pas de la garrigue)
Hé bin c'est pas gagné !!! Déjà ça fait vraiment pas loin si on respecte tout et la reprise va être dure ; plus de souffle, plus rien dans les jambes :32pleur:

Ça va un peu mieux comme ça
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Re: challenge home trainer fait maison

Message par claude » 15 Avr 2020, 19:31

Sinon au plus simple il y a ça aussi, version BTP
https://www.facebook.com/cedric.kubica/ ... DUxOTk4Ng/

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Re: challenge home trainer fait maison

Message par dan34 » 15 Avr 2020, 20:32

Fraja34 a écrit :
dan34 a écrit :Passé le cap des 1000 km, mon rouleau a lâché pendant une séance, apparition de jeu sur les roulements qui ont fini par exploser entraînant la casse du rouleau en pvc..
Ça c'est passé en fin de séance, où j'ai trouvé que je peinais dans le dur, j avais l impression d entraîner une machine à laver pendant l essorage... Bruit... Vibration... Et la sensation de ne rien avoir dans les jambes..
Donc on démonte et on renforce juste pour tenir jusqu'au 11 mai..
Je travaille des séances de 20 à 30 minutes. 5 minutes d échauffement puis une série de 10 ( 30sec au taquet 30 sec de récupération soutenue) puis 5 minutes de récupération et reparti pour une série de 10...et après ça calme..

1000km ! :12bravo: :12bravo: :12bravo:

c'est le home trainer qui totalise 1000 km,sachant que j'ai deux grands ado ça aide bcp sur le km.
Mais les séances de 30 min je les finis avec l'envie de gerber, et je pense que mon calibrage de la roue diffère un poil.
Aprés un changement des roulements et renforcement des rouleaux, c'est parti pour encore 1 mois....j'attends avec impatience la pluie de la semaine prochaine pour pédaler différemment ..

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Re: challenge home trainer fait maison

Message par Fraja34 » 16 Avr 2020, 06:39

dan34 a écrit :
Fraja34 a écrit :
dan34 a écrit :Passé le cap des 1000 km, mon rouleau a lâché pendant une séance, apparition de jeu sur les roulements qui ont fini par exploser entraînant la casse du rouleau en pvc..
Ça c'est passé en fin de séance, où j'ai trouvé que je peinais dans le dur, j avais l impression d entraîner une machine à laver pendant l essorage... Bruit... Vibration... Et la sensation de ne rien avoir dans les jambes..
Donc on démonte et on renforce juste pour tenir jusqu'au 11 mai..
Je travaille des séances de 20 à 30 minutes. 5 minutes d échauffement puis une série de 10 ( 30sec au taquet 30 sec de récupération soutenue) puis 5 minutes de récupération et reparti pour une série de 10...et après ça calme..

1000km ! :12bravo: :12bravo: :12bravo:

c'est le home trainer qui totalise 1000 km,sachant que j'ai deux grands ado ça aide bcp sur le km.
Mais les séances de 30 min je les finis avec l'envie de gerber, et je pense que mon calibrage de la roue diffère un poil.
Aprés un changement des roulements et renforcement des rouleaux, c'est parti pour encore 1 mois....j'attends avec impatience la pluie de la semaine prochaine pour pédaler différemment ..

Tu es sur que ce n est pas là vidéo devant toi qui te donne le tourni ?
La sudation est trop importante si tu reste en intérieur pour dépasser 30 à 45 minutes si tu forces. A part se fatiguer pas d utilité d aller plus longtemps ou alors refroidit et plus cool. Mais du coup çà devient chiant. Car Claude avec une petite vidéo comme a présenté Trufito au début ça revient à une séance de PPG, du PPS car seulement avec du pédalage.

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Re: challenge home trainer fait maison

Message par dan34 » 16 Avr 2020, 08:57

Fraja34 a écrit :
dan34 a écrit :
Fraja34 a écrit :
dan34 a écrit :Passé le cap des 1000 km, mon rouleau a lâché pendant une séance, apparition de jeu sur les roulements qui ont fini par exploser entraînant la casse du rouleau en pvc..
Ça c'est passé en fin de séance, où j'ai trouvé que je peinais dans le dur, j avais l impression d entraîner une machine à laver pendant l essorage... Bruit... Vibration... Et la sensation de ne rien avoir dans les jambes..
Donc on démonte et on renforce juste pour tenir jusqu'au 11 mai..
Je travaille des séances de 20 à 30 minutes. 5 minutes d échauffement puis une série de 10 ( 30sec au taquet 30 sec de récupération soutenue) puis 5 minutes de récupération et reparti pour une série de 10...et après ça calme..

1000km ! :12bravo: :12bravo: :12bravo:

c'est le home trainer qui totalise 1000 km,sachant que j'ai deux grands ado ça aide bcp sur le km.
Mais les séances de 30 min je les finis avec l'envie de gerber, et je pense que mon calibrage de la roue diffère un poil.
Aprés un changement des roulements et renforcement des rouleaux, c'est parti pour encore 1 mois....j'attends avec impatience la pluie de la semaine prochaine pour pédaler différemment ..

Tu es sur que ce n est pas là vidéo devant toi qui te donne le tourni ?
La sudation est trop importante si tu reste en intérieur pour dépasser 30 à 45 minutes si tu forces. A part se fatiguer pas d utilité d aller plus longtemps ou alors refroidit et plus cool. Mais du coup çà devient chiant. Car Claude avec une petite vidéo comme a présenté Trufito au début ça revient à une séance de PPG, du PPS car seulement avec du pédalage.

Pour l emplacement je suis sur la terrasse au niveau des toits dans les courant d air c est top, et justement je voulais des séances courtes mais bien dynamiques.

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Re: challenge home trainer fait maison

Message par ancalagon » 17 Avr 2020, 01:40

j'ai craqué, j'en ai commandé un sur le net...... :10mdr:

"J'ai beau être matinal, j'ai mal !!!!!!"
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Re: challenge home trainer fait maison

Message par Bertrand » 17 Avr 2020, 09:40

à 2h40 du mat :wouah: :wouah: :wouah: :wouah:

Putain ! dépêches-toi j'ai du surgelé dans la bagnole
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Re: challenge home trainer fait maison

Message par ancalagon » 17 Avr 2020, 23:41

Bertrand a écrit :à 2h40 du mat :wouah: :wouah: :wouah: :wouah:


j'avais du mal à dormir :17surprise:

"J'ai beau être matinal, j'ai mal !!!!!!"
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