par Seb91 » 01 Août 2010, 10:49
De mon point de vue il fait oublier tout ce qui est RedBull et compagnie. pour rappel, la France a longtemps refusé la commercialisation de cette boisson à cause de ses effets négatifs sur le cerveau (effets décuplés avec de l'alcool) mais devant la pression de l'Europe et la crainte d'un procès qui pouvait couter très cher elle a abdiqué.
Ensuite, si on ne fait pas de compétition longue distance ou d'effort supérieur à 3-4 heures ça ne sert à rien car le corps n'a pas le temps de l'assimiler. Comme indiqué plus haut je suis partisan d'une bonne hygiène de vie et de qulques bricoles à grignoter (banane, pom'pote, fruits secs, barres de céréale) accompagnées d'eau.
Les minéraux ? La plupart partent directement dans les urines à l'effort. Seul le magnésium peut être assimilé. Si on souhaite un apport important en magnésium autant remplir son sac à flotte avec de l'Hepar et un peu de sirop si on n'aime pas trop le goût.
Après, chacun(e) doit déterminer sa tolérance aux boissons de l'efforts sur le plan gastrique. Quand l'effort est intense, il y a moins de sang autour de l'estomac et la digestion devient difficile. Je me suis déjà retrouver avec des nausées telles que je ne pouvais plus boire ni manger pendant plusieurs heures.
Du coup, après avoir testé toute sorte de boissons pendant des années, en rando je tourne à l'eau + de quoi manger quand j'ai faim et en longue distance chronométrée c'est Hepar + nourriture solide toutes les 45 minutes.
-
- Seb91
- 12p
-
- Message(s) : 12
- Inscription : 27 Juil 2010, 20:25
- VTT: Yéti 5.75