[boissons énergétiques]

Merci pour tous ces avis.
Perso, j'ai acheté un pot de boisson "énergie progressive" en poudre (goût citron vert).
Le but est de pallier à la perte de minéraux dû à la transpiration et voir si ça aide à tenir sur de la longue distance (40/50km pour commencer).

pour ma part de l'eau et des barres de cereales. Une bonne hygiène de vie c'est le mieux je crois enfin je dis ça mais bon...

De mon point de vue il fait oublier tout ce qui est RedBull et compagnie. pour rappel, la France a longtemps refusé la commercialisation de cette boisson à cause de ses effets négatifs sur le cerveau (effets décuplés avec de l'alcool) mais devant la pression de l'Europe et la crainte d'un procès qui pouvait couter très cher elle a abdiqué.

Ensuite, si on ne fait pas de compétition longue distance ou d'effort supérieur à 3-4 heures ça ne sert à rien car le corps n'a pas le temps de l'assimiler. Comme indiqué plus haut je suis partisan d'une bonne hygiène de vie et de qulques bricoles à grignoter (banane, pom'pote, fruits secs, barres de céréale) accompagnées d'eau.

Les minéraux ? La plupart partent directement dans les urines à l'effort. Seul le magnésium peut être assimilé. Si on souhaite un apport important en magnésium autant remplir son sac à flotte avec de l'Hepar et un peu de sirop si on n'aime pas trop le goût.

Après, chacun(e) doit déterminer sa tolérance aux boissons de l'efforts sur le plan gastrique. Quand l'effort est intense, il y a moins de sang autour de l'estomac et la digestion devient difficile. Je me suis déjà retrouver avec des nausées telles que je ne pouvais plus boire ni manger pendant plusieurs heures.

Du coup, après avoir testé toute sorte de boissons pendant des années, en rando je tourne à l'eau + de quoi manger quand j'ai faim et en longue distance chronométrée c'est Hepar + nourriture solide toutes les 45 minutes.

Apparement, vous êtes tous, plus ou moins, pas très convaincu par ce genre de truc.
De toute façon, je crois que c'est la seule fois que j'en achèterai, car je trouve que c'est trop cher.
Merci pour les infos

Il ne faut pas aussi oublier l'effet placebo des boissons et barres énergétiques, quand on sait que le mental joue un rôle important dans le cyclisme, ça sert aussi à se donner un coup de fouet.

en tout cas, je suis pas un grand rouleur, meme vraiment un rouleur du dimanche mais une chose et sur c'est que quand on a un coup de pompe, une bonne pom'pote sa revigore vraiment

[Trufito]

Une bonne bière fraiche ça revigore aussi!!

en tout cas, je suis pas un grand rouleur, meme vraiment un rouleur du dimanche mais une chose et sur c'est que quand on a un coup de pompe, une bonne pom'pote sa revigore vraiment

Rouler, toujours rouler, ça te gonfle ?
Moi pas !

Sans mental dur dur de se faire mal, je suis assez de cet avis.

Après tout est questions de fréquence pour le sport, un gars qui fait un effort que le dimanche n'a pas besoin d'autant de choses que quelqu'un qui fait du sport 6 jours sur 7.

[claude]

Justement ce weekend je viens de faire la moitié de la GT34 (95km hier et 65 aujoud'hui).
Ca a été eau toute le journée.
Je ne pense pas que j'aurai supporté toute cette flotte si ç'avait été avec de la boisson énergétique...

Par contre une barre ou un gel tous les une heure ou une heure trente.