orientation entrainement ???

Salut à toutes et tous,
Voila je vous explique, j'ai roulé en moyenne 2 fois par semaine (env 30km/sem voir +) travails différents (endurance, technique pilotage, franchissements, etc...) autour de chez moi( Mont Ramus Bessan)
Depuis décembre jusqu'au 1er mai car je rêvais de faire Nissan.
Chose faite, je fais le 35kms et là je m'aperçois que au bout de 20 km je commence a être rincer alors que j'ai déjà fais souvent des entrainements supérieure à 35kms avec du dénivelé, certes pas autant que les 1080d+ de Nissan.
Après ces 20km tout passage technique me vide littéralement, je fini quand même la rando avec fierté.
Mais aujourd'hui je me pose beaucoup de questions sur mes entrainements.
Vers quoi je dois m'orienter ?

Essai de te rapprocher de ceux qu'y ont fait le Shimano Epic enduro, ils seront certainement de bon conseils.

L'entraînement prend en compte tellement de paramètres que c'est loin d'être aussi simple que de bouffer des kilomètres.

Le sport est ingrat!!!

Le problème aussi quand tu t'entraines sur le même parcours, c'est que tu le connais donc sans t'en rendre compte tu gères ton effort.
Je pense que la gestion sur un parcours inconnu est importante et difficile.

je pense fortement que tu as raison

bien sur la connaissance du parcours est primordiale en VTT
mais sur une rando on a souvent tendance à ce laisser entrainer par les autres avec une vitesse supérieure à celle des entrainements et on passe dans le rouge
est ce que tu as un cardio

Il faut rouler avec d'autres car ils bousculent ton rythme, te motivent.
J'ai l'impression que j'ai un peu progressé grâce à ça et ensuite mes sorties solo consolident les acquis .
Et puis aussi tu t' aperçois que qu’il y a vraiment des mauvais sur ce forum

Il faut rouler avec d'autres car ils bousculent ton rythme, te motivent.
J'ai l'impression que j'ai un peu progressé grâce à ça et ensuite mes sorties solo consolident les acquis .
Et puis aussi tu t' aperçois que qu’il y a vraiment des mauvais sur ce forum

c'est vrai

Ton problème vient peut être aussi un peu de ton vélo
C'est un super vélo d'enduro mais faut quand même avoir une bonne forme physique pour faire des rando avec

[claude]

Pour ma part je vais te donner une autre idée de la chose :

L'entrainement, c'est quand on a un objectif qui est concret, un événement particulier.

Si ton but est d'être à l'aise sur 30 km ou plus, tu peux si tu veux faire des sorties en endurance, en technique de pilotage ou en franchissement, et même aussi faire des fractionnés, adapter ton rythme de sommeil de même que ton alimentation.

Mais bon, comme dit plus haut, si tu reste toujours sur ton parcours habituel, tu vas t'améliorer sur TON parcours

Mais ce n'est pas ce que je veux te dire. Nan en fait pour moi il y a deux choses :
- déjà 30 km et sur deux sorties, ce n'est pas beaucoup. Je ne vois pas bien comment tu peux augmenter ton endurance avec des sorties de 15 km. Pareil pour tout le reste, un passage technique c'est une chose, mais c'est complètement différent de le passer au bout de 15 minutes ou au bout d'une heure trente ou plus.
- mais surtout, (pour moi) le vtt ce n'est pas ça ! Le vtt c'est un sport (une activité ?) de pleine nature. On n'y va pas pour regarder son chrono, son cardio ou son compteur. Tu vas sur les chemins et tu roules, la truffe au vent, tu regardes la végétation qui évolue au fil des saisons ; et surtout, tu y vas pour te faire plaisir et avec des potes, parce qu'avec des potes ils vont t'emmener où tu n'irais pas seul. Il vont te montrer comment ils passent certains passages. Et toi tu leur montreras comment toi tu passes à d'autres. Ils t'attendront en haut et tu les attendras en bas, ou l'inverse, ça dépend des jours et des potes avec qui tu y vas. Et tu peux voir sur ce forum, même les plus costauds font des sorties à plusieurs. Pour aller sur des sites qu'ils ne connaissent. Pour l'enrichissement humain.Et aussi parce que des fois t'es avec le plus moins bon de tous (c'est pour ne pas dire le plus nul ) et il te montre un truc que tu n'avais jamais calculé, que ce soit du matos ou sur passage. Tu sais le passage où ça passe bien, mais lui il prend complètement à gauche et en fait c'est bien mieux !

Et quand tu fais du vtt de cette manière, et bien tu progresses ; dans tous les domaines.
Si tu prends la listes des membres de ce forum, beaucoup ont bien progressé depuis qu'ils sont inscrits.
Et beaucoup se sont fait de vrais potes, et pas que pour rouler

Pour ma part je vais te donner une autre idée de la chose :

L'entrainement, c'est quand on a un objectif qui est concret, un événement particulier.

Si ton but est d'être à l'aise sur 30 km ou plus, tu peux si tu veux faire des sorties en endurance, en technique de pilotage ou en franchissement, et même aussi faire des fractionnés, adapter ton rythme de sommeil de même que ton alimentation.

Mais bon, comme dit plus haut, si tu reste toujours sur ton parcours habituel, tu vas t'améliorer sur TON parcours

Mais ce n'est pas ce que je veux te dire. Nan en fait pour moi il y a deux choses :
- déjà 30 km et sur deux sorties, ce n'est pas beaucoup. Je ne vois pas bien comment tu peux augmenter ton endurance avec des sorties de 15 km. Pareil pour tout le reste, un passage technique c'est une chose, mais c'est complètement différent de le passer au bout de 15 minutes ou au bout d'une heure trente ou plus.
- mais surtout, (pour moi) le vtt ce n'est pas ça ! Le vtt c'est un sport (une activité ?) de pleine nature. On n'y va pas pour regarder son chrono, son cardio ou son compteur. Tu vas sur les chemins et tu roules, la truffe au vent, tu regardes la végétation qui évolue au fil des saisons ; et surtout, tu y vas pour te faire plaisir et avec des potes, parce qu'avec des potes ils vont t'emmener où tu n'irais pas seul. Il vont te montrer comment ils passent certains passages. Et toi tu leur montreras comment toi tu passes à d'autres. Ils t'attendront en haut et tu les attendras en bas, ou l'inverse, ça dépend des jours et des potes avec qui tu y vas. Et tu peux voir sur ce forum, même les plus costauds font des sorties à plusieurs. Pour aller sur des sites qu'ils ne connaissent. Pour l'enrichissement humain.Et aussi parce que des fois t'es avec le plus moins bon de tous (c'est pour ne pas dire le plus nul ) et il te montre un truc que tu n'avais jamais calculé, que ce soit du matos ou sur passage. Tu sais le passage où ça passe bien, mais lui il prend complètement à gauche et en fait c'est bien mieux !

Et quand tu fais du vtt de cette manière, et bien tu progresses ; dans tous les domaines.
Si tu prends la listes des membres de ce forum, beaucoup ont bien progressé depuis qu'ils sont inscrits.
Et beaucoup se sont fait de vrais potes, et pas que pour rouler