Forum Vtt34.com - Sorties vtt et competitions vtt dans Hérault et Languedoc Rousillon

Bon, sous des airs de blagues je suis finalement assez sérieux dans ma demande...
Imaginons, que je soie assez con ( c'est dire...) et que sur un coup de tête il me prenne l'envie de m'inscrire au prochain SEE...
Je fais une pause pour ceux qui sont en train de pleurer de rire...

C'est bon je peux reprendre?

Je sais que c'est pas de suite et que j'ai le temps de bien me préparer sur le principe.
N’empêche que je voudrai savoir ou je mets les pieds, voir si l'objectif et atteignable ou si je me mets au tricot avec Plongeur et Hubert
Pour la technique en descente, on verra ce qu'on arrive à faire, mon point noir c'est les pylônes ou lkes grosses marches pleines de clapas...
Je fais un stage avec Theo galy ce WE, j'espère débloquer quelques automatismes et acquérir certains bons réflexes et gestes. Bref les bases pour m'améliorer.
Et de toute façon mon objectif c'est de finir pas de faire péter un chrono, même si je veux être a l'aise dans les descentes et pas y laisser la santé ou un os...
Donc j'ai bien compris qu'il fallait pas trainer dans les liaisons, mais je ne suis pas du tout capable de me rendre compte de la vitesse à laquelle il faut monter.
Parce que bon si il faut tenir une moyenne de 15 dans les montées, je vais pas aller loin même avec 6 mois entrainement.
J'ai lu dans les différents posts et blog dénichés sur le web que la première montée devait se faire entre 1h et 1h45, on est sur une allure qui peut varier du simple au presque double.

Bref, je demande aux anciens participants un peu de retour d’expérience et quelques exemples concrets pour que je puisse me situer et commencer à préparer ca tranquillou mais surement.

Bon alors on le connait l'occitan il est blagueur et il a bon caractère ( encore que... ), mais essayez de pas trop me pourrir le post, je voudrai vraiment avoir des infos et une discussion à défaut d'être intelligente du moins constructive...

En ce moment et depuis 2/3 mois je tourne aux alentours de 70 à 80 bornes par semaines( parfois 120 et parfois que 50) et 3000 de d+ environ (parfois plus parfois moins).
Bon ca prends du temps et de la ressource physique et morale, mais putain je suis en surkif sur mon vélo en ce moment. J'ai le mojo, et la motivation.
Mais je sais aussi que c'est pas suffisant, qu'il me faut plus rouler plus fort et plus loin et plus haut, mais j'ai pas l'intention de faire le SEE tous les we. Je veux avoir gérer mon effort et avoir de la réserve.
Chaque porte horaire sera je pense une victoire
Je demande pas un plan d’entrainement ( j'y viendrais plus tard), je cherche juste à me situer par rapport au niveau minimum requis pour y participer et finir.
Savoir d’où on part c'est quand même le meilleur moyen de savoir où on va... ( c'est beau... fait moi l'amour grand fou!)

Alors même les VTTAE sont les bienvenus pourvu qu'ils aient participé à SEE cette années ( olivus ? le normand? Alex? )

Kiki et david vous qui l'avez fait en mode biologique ca vous inspire quoi ma réflexion?

J'ai lu les cr sur le forum, c'est bien, mais je veux relancer la discussion sur ce sujet, et synthétiser tout ca sous un seul post.

Allez, un bon sujet pour polémiquer, mais si on peut rester courtois et cordial... en tous cas je vous remercie pour vos contributions à venir...

Si tu attends un avis écrit de la part de kiki ou david c'est pas gagné...
De ce que j'ai pu voir cette année tu as largement le niveau en descente, la difficulté c'est de pouvoir avaler les 5000 de D+.
Les gars que j'ai vu ne monte pas plus vite que nous, par contre ils s'arrêtent un peu moins pour tomber des salades.

Le Chris a écrit :Si tu attends un avis écrit de la part de kiki ou david c'est pas gagné...
De ce que j'ai pu voir cette année tu as largement le niveau en descente, la difficulté c'est de pouvoir avaler les 5000 de D+.
Les gars que j'ai vu ne monte pas plus vite que nous, par contre ils s'arrêtent un peu moins pour tomber des salades.

En gros tu me conseilles de leur tenir la jambe pour les faire ralentir et s’essouffler?

Pas mal comme stratagème...
Le but c'est pas de gagner c'est de faire perdre les autres... j’adore le concept

Par contre je penses que je peux vraiment progresser en descente, je veux quand même m'amuser un peu.
Et au delà de la technique, je pense que c'est surtout une histoire de fraicheur physique et donc mentale...
Parce que se lancer dans les pylones ou montahut quand t'es pas frais, dans le dur et que tout est laborieux, je penses que ca peut virer carnage et hopital...

Tu ne peux que progresser en descente, tu auras surement des réponses ce week-end.
J'ai vu des gars à pied à des endroits ou nous nous passons sur le vélo donc c'est largement faisable.

Je vais te donner mon avis même si je n'ai jamais fait le SEE.
D'ailleurs avec Kiki on en a parlé quelques fois.

Pour se lancer sur une aventure comme celle-ci il te faut préparer plusieurs choses :
- Déjà la technique. Plus tu es technique, plus tu es à l'aise. Tu as la chance d'être pas trop loin du site, donc tu peux rouler beaucoup là-bas. Mais pas que ! Pour être à l'aise tu ne dois pas te poser de question.Rouler dans tous les endroits possibles, dans le pentu, dans le dur et si possible avec des meilleurs que toi, avec des qui trouvent normal de prendre des trajectoires que tu jugerais impossibles.
- et pi de l'endurance. T'as été un coureur, tu sais déjà un peu ce que c'est. Là il te faut faire des sorties longues. Mais longues à pédaler ou à porter, pas à tomber des salades (ça fait pas progresser). Donc du long, organisé ou pas, mais avec un effort constant. Se dire que dans ta tête on peut partir pour 4 heures ou pour 8 heures, comme pour 30 ou 80 bornes, ça aide à être serein.
- le vélo. Mais ça je pense que tu as le bon, avec sûrement quelques adaptations.
- et surtout le mental. Quand on part sur ce genre de truc, si t'es pas sûr dans ta tête c'est pas la peine de t'entraîner pour y aller.. Il te faut g'attendre sur 10 heures ou plus à passer de super bon moments, et d'autres où tu vas bien te demander qu'est-ce que tu fous là, à vouloir vendre ta mère pour en sortir. Comme tu es déjà une grosse tête, t'as déjà une bonne base. Mais là encore ça se travaille.

En bref : T'es pas loin, tu vas pouvoir rouler beaucoup là-bas, rouler, beaucoup rouler et longtemps et t'as le temps de bien te préparer à l'idée d'un truc de dingue.
Moi l'Occitan SEE d'Or j'y crois

Moi ça me tenterait bien mais je n'ai ni la technique ni le vélo

claude a écrit :Je vais te donner mon avis même si je n'ai jamais fait le SEE.
D'ailleurs avec Kiki on en a parlé quelques fois.

Pour se lancer sur une aventure comme celle-ci il te faut préparer plusieurs choses :
- Déjà la technique. Plus tu es technique, plus tu es à l'aise. Tu as la chance d'être pas trop loin du site, donc tu peux rouler beaucoup là-bas. Mais pas que ! Pour être à l'aise tu ne dois pas te poser de question.Rouler dans tous les endroits possibles, dans le pentu, dans le dur et si possible avec des meilleurs que toi, avec des qui trouvent normal de prendre des trajectoires que tu jugerais impossibles.
- et pi de l'endurance. T'as été un coureur, tu sais déjà un peu ce que c'est. Là il te faut faire des sorties longues. Mais longues à pédaler ou à porter, pas à tomber des salades (ça fait pas progresser). Donc du long, organisé ou pas, mais avec un effort constant. Se dire que dans ta tête on peut partir pour 4 heures ou pour 8 heures, comme pour 30 ou 80 bornes, ça aide à être serein.
- le vélo. Mais ça je pense que tu as le bon, avec sûrement quelques adaptations.
- et surtout le mental. Quand on part sur ce genre de truc, si t'es pas sûr dans ta tête c'est pas la peine de t'entraîner pour y aller.. Il te faut g'attendre sur 10 heures ou plus à passer de super bon moments, et d'autres où tu vas bien te demander qu'est-ce que tu fous là, à vouloir vendre ta mère pour en sortir. Comme tu es déjà une grosse tête, t'as déjà une bonne base. Mais là encore ça se travaille.

En bref : T'es pas loin, tu vas pouvoir rouler beaucoup là-bas, rouler, beaucoup rouler et longtemps et t'as le temps de bien te préparer à l'idée d'un truc de dingue.
Moi l'Occitan SEE d'Or j'y crois

Moi ça me tenterait bien mais je n'ai ni la technique ni le vélo

Merci Claude, en effet, je suis persuadé que le mental va jouer pour 50% sur une premiere comme celle là.
Il y a3 mois je souffrais sur un 25 bornes à NISSAN avec le couennes de l'ouest.
Aujourd'hui, je suis dans une phase ou ce n'est plus un pb. Pour le moment
Je suis sur des distances de presque le double, pareil pour les dénivelés...
Tomber les salades, paradoxalement, c'est un bon moyen pour moi de travailler à une intensité qui me convient. c'est un truc que j'avais chopé quand je courrais beaucoup. Si je peux chanter la chanson qui passe dans l'ipod, je peux courir comme ca sur 20 bornes de plus sans soucis.
Après le but c'est de continuer de tchatcher avec un gros braquet!!!

Encore une fois, le challenge comme opur la caussenardes, c'est de terminer entiers et si possbile avec la manière.
Mais si déjà je termine, je pense que vous risquez de m'entendre faire le barbot un bon moment.
Pour ce qui est du vélo, je pense a voir une machine qui convient parfaitement.
Juste besoin de faire passer ma pike en 160.
Pour un vélo de moins de 12kg avec 160 devant et 150 derrière, en 27.5, j'ai pas le droit de dire que c'est le vélo qui me limite.
Ma seule crainte ce serait de lâcher l'affaire, de perdre la motivation. Se préparer seul, je pense que ca peut être dur psychologiquement... Sur tout les sorties longues...

Je pense que je vais commencer à mes faire les boucles une par une. puis quand je serai au poil, j'en enchainerai 2 d'affilés...
Si j'arrive "frais" (autant que faire se peut) à la fin des 2 premières. Je sais que dans ma tête de con, le match sera gagné, j'aurai la gnaque pour finir sur le même rythme
C'est la aussi un point ultra compliqué a maitriser : la gestion de l'effort. Pas tout cramer en plein milieu.
Et tu as raison Claude, le seul moyen de se connaitre c'est de rouler encore et encore.
2/3 sorties par semaine, je peux pas faire plus. Après ca gueule à la maison. Donc je vais compléter par du footing, et de la muscu/gainage à la maison devant le dernier film de cul de ma collègue de boulot...
Va falloir faire des séances spécifique en plus des grosses sorties. Je suis preneur de tous conseils que vous pourriez dispenser à ce misérable occitan.
J'ai perdu 5 kg depuis 2 mois et demi, je suis sur la bonne pente...
Je sens que je vais camper à Ceps ou Olargues cet automne moi...

Et puis je lance peut être l’invitation un peu tôt mais si y a des cons comme moi qui aiment quand ça fait mal, qui aiment avoir la nausée, le cœur qui tape dans les oreilles, voir tout blanc, puis tout noir puis encore tout blanc, si les crampes vous donnent une demi molle exploitable, alors contactez moi!!!
Bref, je me mets la pression tôt, mais c'est pas pour me déplaire... et puis ca laisse le temps de voir venir...

T es pas plus burne qu un autre si tu t entraines bien et que tu crois en toi. Apres le rythme pour faire un epic il est de 8 ou 10 km/h sur les liaisons ,il faut pas se fumer sur la première boucle et etre fort mentalement sur la deuxieme. La troisième se fait par automatisme car tu as plus la lucidite pour reflechir. Je te vois bien le faire vu que tu es deja assez con pour y penser. Alors hesite pas tu peux le faire.

Bien sûr qu'il peut le faire, philou avec tout ce qu' il roule et son mental pourrait aussi je pense le faire, le chris s ' il n'avait pas ces putain de crampes y arriverait en bouffant du d plus. ...
Le problème c'est que ça t'obsédé tu penses beaucoup a ça toutes les sorties sont des entraînements à presque en devenir une contrainte, et justement tu perds le côté convivial et sympa des sorties entre copains a bien sûr tomber des salades car une sortie sans salade ça devient vite austère comme un presbytère. .... enfin voilà courage a toi mais c'est encore loin et tu t'enflamme bien tôt, mais tu es sur le bon chemin, et puis j'aime quand tu n'es pas chez toi

plongeur a écrit :Bien sûr qu'il peut le faire, philou avec tout ce qu' il roule et son mental pourrait aussi je pense le faire, le chris s ' il n'avait pas ces putain de crampes y arriverait en bouffant du d plus. ...
Le problème c'est que ça t'obsédé tu penses beaucoup a ça toutes les sorties sont des entraînements à presque en devenir une contrainte, et justement tu perds le côté convivial et sympa des sorties entre copains a bien sûr tomber des salades car une sortie sans salade ça devient vite austère comme un presbytère. .... enfin voilà courage a toi mais c'est encore loin et tu t'enflamme bien tôt, mais tu es sur le bon chemin, et puis j'aime quand tu n'es pas chez toi

Je sais pas si c'est l'alimentation, l'entraînement ou la perte de poids mais j'ai avalé les 2000 de d+ de la cap nore sans avoir de crampe, on verra la prochaine grosse sortie ce week-end.

je te tire mon chapeau de vouloir t'engager dans cette épreuve ,mais comme dit plongeur ,il ne faut pas que ça devienne une obsession et que tu te fasses encore plaisir dans tes sorties,et tes entrainements