orientation entrainement ???

[claude]

la vélocité et force me manque. Donc au boulot, mais avec moins de calculs et plus de FUN!!!!!

Hé bin voila ça ne t'empêche pas de prendre un cardio ou autre, mais c'est le plaisir le plus important, et le reste suivra

Des fois c'est beau et simple la vie

[Trufito]

Claude a oublié de vous dire qu'on n'était pas que des gars derrière leur clavier et leur écran...

Merci LA SUZE, cela me réconforte et remotive car moi aussi j'ai calculé mes zones cardiaques. je croyais trop en faire en les calculant.

Attention au piège du calcul des zones cardiaques, generalement basées sur l'age.Ne t'y fie pas trop et essaye plutôt de faire à ton ressenti et de trouver tes zones cible en fonction.
Je pense que chaque individu est différent et se baser sur des calculs donnés n'est peut-être pas la bonne formule.

Merci LA SUZE, cela me réconforte et remotive car moi aussi j'ai calculé mes zones cardiaques. je croyais trop en faire en les calculant.

Attention au piège du calcul des zones cardiaques, generalement basées sur l'age.Ne t'y fie pas trop et essaye plutôt de faire à ton ressenti et de trouver tes zones cible en fonction.
Je pense que chaque individu est différent et se baser sur des calculs donnés n'est peut-être pas la bonne formule.

tu as entièrement raison, je suis trop dans les revues et autres conseils sur internet ou autre...

Merci LA SUZE, cela me réconforte et remotive car moi aussi j'ai calculé mes zones cardiaques. je croyais trop en faire en les calculant.

Attention au piège du calcul des zones cardiaques, generalement basées sur l'age.Ne t'y fie pas trop et essaye plutôt de faire à ton ressenti et de trouver tes zones cible en fonction.
Je pense que chaque individu est différent et se baser sur des calculs donnés n'est peut-être pas la bonne formule.

Tu prêches pour ta paroisse

Merci LA SUZE, cela me réconforte et remotive car moi aussi j'ai calculé mes zones cardiaques. je croyais trop en faire en les calculant.

Attention au piège du calcul des zones cardiaques, generalement basées sur l'age.Ne t'y fie pas trop et essaye plutôt de faire à ton ressenti et de trouver tes zones cible en fonction.
Je pense que chaque individu est différent et se baser sur des calculs donnés n'est peut-être pas la bonne formule.

Tu prêches pour ta paroisse

Kono

Meme si depuis quelques mois je ne fais que des sorties de "reprises", et que tous les bons conseils t'on etait donné, je vais quand meme me permettre de t'apporter ma reflexion.
Le vtt est un sport d'endurance et demande de l'entrainement, donc si tu veux faire des sorties plus longues avec plus de D+, il faut t'y preparer. Les reliefs de la region peuvent etres assez differents, et tu ne pourras pas "envoyer" sur un "St Guilhem", un "Naudech" voir meme la Gardiole, comme tu pourrais le faire sur un Nissan ( que je ne connais pas mais que je compte bien me faire bientot "Made in Plongeur") ou Castires. Dans un 1er temps essayes d'ajouter des bornes à tes sorties habituelles pour augmenter ton endurance, si tu peux rouler 1h30 a 2 h c'est pas mal. Si tu ne peux pas plus, mets s'y plus d'intensité mais sans te mettre dans le rouge, faut toujours que ca reste un plaisir. Et ensuite participes aux sorties proposées par les differents membres, rien de mieux pour progresser en decouvrant de nouveaux terrains de jeu.
Bon ride et a bientot

Si tu veux rapidement progresser en vélo, roule avec Grosphilou, tu vas voir que tout d'un coup t'as un super niveau.

Si tu veux rapidement progresser en vélo, roule avec Grosphilou, tu vas voir que tout d'un coup t'as un super niveau.

Ca c'est pas beau

Si tu veux rapidement progresser en vélo, roule avec Grosphilou, tu vas voir que tout d'un coup t'as un super niveau.

Ca c'est pas beau

Là tu vas un peu loin, j'ai jamais dit qu'il était moche.